ストレッチによる筋弛緩で筋肉をリラックスさせてケアをしていきます。身体が緊張状態にあるとストレスが増すため、全身をほぐしてストレスフリーの状態を作ります。その他でも、職場でもできるリラックス方法も試してみましょう！腹式呼吸:副交感神経を優位にし、リラックス効果を高めます。仮眠:昼休憩などで仮眠をとることで、午後のパフォーマンスを向上させることができます。笑顔を作る:辛い時や忙しい時でも、意識的に笑顔を作ることで、気持ちが前向きになり、リラックスできます。席を立って軽くセナレッチ:軽いストレッチは、肩や首の凝りを解消し、リラックス効果を高めます。観葉植物を見る:席に観葉植物を置くことで、リラックス効果を高めることができます。