社内ジムだと、インストラクターの作ったメニューをこなさなくてよいので、自分の体調を考えながらマイペースに運動と体のケアできます。それに比べてセナレッチは、好きなストレッチ動画を選んで一緒の動きをするだけでOKです。ジムに通う場合には、次のようなデメリットもあります。周囲の目や騒音が気になる:周囲の人がトレーニングしている様子や、マシンを使用する際の音、会話などが気になる場合があります。怪我の危険性:高い負荷のトレーニングや、マシンの使い方を間違えると、怪我のリスクがあります。モチベーション維持が難しくなる:ジムに通うモチベーションを維持するのは難しく、特に初心者の場合は挫折しがちです。混雑時は利用できない:混雑時には、使いたいマシンや設備が利用できない場合があります。オーバートレーニング:毎日ジムに通うことで、疲労が蓄積し、オーバートレーニングになる可能性があります。