食事をしっかりと摂ることで、働くためのエネルギー源を得ることができます。食事を抜いたりすると、体内の細胞が飢餓状態になり、パフォーマンスが落ちたり、脂肪の吸収力が高まって体質が変わってしまいます。食事制限をするのであれは、多忙な日々の中でも実践しやすいように、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です。具体的には、食事のタイミングや内容を工夫したり、ストレスを溜めないようにすることが重要です。糖質を制限するだけでなく、野菜やタンパク質をバランスよく摂ることが大切です。特に、食物繊維は満腹感を得やすく、便秘解消にも効果的なため、積極的に摂取しましょう。無理な食事制限は、リバウンドしやすい体質になる可能性があります。食事制限をやめた後に、元の食事に戻すと、体重が元に戻ってしまうだけでなく、以前よりも太りやすくなることもあります。セナレッチは楽なストレッチ運動なので、それほどお腹が空かずダイエット効果を得られるので、食事制限は必要ありません。